Cadans

Om lekker te fietsen is een juiste cadans belangrijk. Trap je te zwaar dan gaat het ten koste van je knien, maar ook te licht kan erg vermoeiend zijn. Een cadans tussen de 80 en 100 omwentelingen/minuut wordt algemeen aanbevolen.

De cadans is het makkelijkst te meten met een cadansmeter. Rij je met een constante snelheid dan kan je ook gewoon tellen.

Ook met een eenvoudige snelheidsmeter kan je de cadans bepalen. Hiervoor moet je n maal per versnelling het aantal omwentelingen je per kilometer tellen. Het maakt hierbij niet uit hoe snel je rijdt en de snelheid hoeft ook niet constant te zijn.

Aan de hand hiervan kan je snelheden bij 80, 90 en 100 omwentelingen/minuut berekenen.

versnellingomw/kmsnelheid(km/h)
bij 80 omw/min
snelheid(km/h)
bij 90 omw/min
snelheid(km/h)
bij 100 omw/min
136913.014.616.3
232214.916.818.6
327517.519.621.8
424020.022.525.0
520623.326.229.1
618326.229.532.8
716129.833.537.3
815032.036.040.0
913735.039.443.8

In de vijfde versnelling (206 omw/km) is

de snelheid bij cadans van 80 gelijk aan 80(omw/min) / 206(omw/km) * 60(min/h) = 23.3(km/h)

De cadans bij 29 km/h is gelijk aan 29(km/h) / 60(min/h) * 206(omw/min) = 99(omw/min)

14 mei 2020